4 nguyên nhân khiến 50% người già gặp tình trạng mất ngủ

0

Độ tuổi của con người thường tỷ lệ nghịch với thời gian ngủ. Tuổi càng cao thời gian ngủ càng ít, người già thường gặp vấn đề về giấc ngủ như: Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Bài viết dưới đây cung cấp cho các bạn kiến thức về tình trạng mất ngủ tuổi già và cách điều trị hiệu quả.

Biểu hiện rối loạn giấc ngủ ở người già

Biểu hiện của rối loạn giấc ngủ như:

Khó ngủ, mất ngủ hoàn toàn

Thời gian ngủ ít, ngủ muộn thức dậy sớm.

Thường xuyên tỉnh giấc từ nửa đêm về sáng.

Ngủ không ngon giấc, mơ màng.

Rối loạn giấc ngủ ở người già
Rối loạn giấc ngủ ở người già

Mất ngủ người già có thể do nhiều nguyên nhân

Rối loạn giấc ngủ nguyên phát:

Do suy giảm chức năng: Quá trình lão hóa tự nhiên ở tuổi già các tế bào, cơ quan trong cơ thể dần trở nên lão hóa, trong đó các tế bào thần kinh bị hủy hoại và suy giảm chức năng gây ra mất ngủ, khó ngủ, cảm thấy buồn ngủ nhưng ngủ không yên giấc.

Hơi thở bị gián đoạn trong lúc ngủ.

Chân mỏi thường xuyên phải cử động, chân tay cử động trong vô thức.

Rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học hoặc chu kỳ ngủ – thức bị gián đoạn.

Trầm cảm, lo lắng, stress hay sa sút trí tuệ là những nguyên nhân làm tăng nguy cơ rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là chứng mất ngủ.

Nguyên nhân do các bệnh lý nội khoa

Bệnh lý xương khớp gây mất ngủ
Bệnh lý xương khớp gây mất ngủ

Tuổi cao thường dễ mắc phải các căn bệnh có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ gây rối loạn giấc ngủ như: bệnh về xương khớp mạn tính cơn đau nhức dẫn đến khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc…

Một số các bệnh gây mất ngủ về đêm ở người già như: viêm phế quản mạn tính, COPD, ho kéo dài, hen suyễn đau dạ dày, viêm đại tràng, đầy bụng khó tiêu, tiểu nhiều về đêm, bệnh tiểu đường…

Mất ngủ trong thời gian dài thường kéo theo một số căn bệnh ở người già gồm: Parkinson, Alzheimer, đau mãn tính, bệnh về tim mạch, thần kinh, tiêu hóa, hô hấp, rối loạn đi tiểu…

Rối loạn giấc ngủ do thuốc

Một só loại thuốc có thể gây mất ngủ
Một số loại thuốc có thể gây mất ngủ

Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ở người cao tuổi:

Thuốc cao huyết áp hoặc tăng nhãn áp.

Thuốc kháng cholinergic cho bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).

Thuốc hạ áp.

Thuốc Corticosteroid (prednisone) người bị viêm khớp dạng thấp.

Thuốc chống trầm cảm.

Thuốc ức chế histamin trên thụ thể H2 – ví dụ: Zantac hay Tagamet – dành cho bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) hoặc loét dạ dày tá tràng.

Thuốc levodopa điều trị Parkinson.

Thuốc adrenergic dùng trong hen suyễn hoặc tim ngừng đập.

Nguyên nhân khác gây mất ngủ tuổi già

Ô nhiễm tiếng ồn, không gian ngủ thiếu trong lành, thoáng mát

Nơi ở chật chội…

Do chế độ ăn, uống, sinh hoạt không hợp lý

Thường xuyên uống rượu bia, các chất kích thích khác (cà phê, trà đặc, nước uống có ga) cũng dễ khiến cho người bệnh bị khó ngủ, mất ngủ.

 

Có thể bạn cũng biết